Quem nunca se pegou pensando no pior, diante de uma situação incerta?!
Quero falar do pensamento automático, negativo sobre a gente mesmo ou sobre situações que passamos.
Eu passei por uma situação muito F*** relacionada a traição, mexeu com a minha estrutura, minhas crenças, meu comportamento e me causou um trauma, que facilmente me gera insegurança quanto a me relacionar amorosamente. Mesmo depois de tanto tempo eu me pego tendo pensamentos ruins em cascata e fico transtornada. Até que de repente eu me lembro do que aprendi na faculdade e começo a mandar pra mim mesmo mensagens positivas, tipo Eu sou especial! Hehe... eu tenho um namorado querido ele é sincero e não quer me trair (isso é o mais difícil de enfiar nessa minha cabeça)... Não foi minha culpa oq aprontaram comigo... Eu tenho tudo pra ser feliz e sou! Entre outras coisas, procurei me ocupar, me distrair (pq estou de férias e principalmente pq meu lindo viajou.) Percebi que toda tortura de ficar "sozinha" enquanto ele viaja era criada pela minha cabeça, imaginando coisas e situações que eu não poderia controlar e imaginando as oportunidades de me trair que ele pode ter. É... isso não é nada fácil pq o pensamento automático diz "vai confiar de novo e se ferrar!" Mas o positivo diz: "se ele te ama e te respeita, não tem pq se preocupar", "ele sabe que vc já sofreu e não fará isso com vc", "se acontecer, é pq vc merece coisa melhor e naõ vai acabar o mundo", "não adianta sofrer por antecedência", etc... e a cada momento eu crio novos pensamentos positivos. E posso dizer que tenho um sorriso esperando pra qndo meu amor chegar. Um sorriso que andava perdido nos pensamentos traumáticos.
(coisas da minha cabeça)
Dá uma olhada nesse link:
http://www.marisapsicologa.com.br/Pensamento_autom%C3%A1tico pra complementar a idéia.
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